Was ist Breathwork ?
In der therapeutischen Arbeit mit dem Atem ist der Zugang zur eigenen Innenwelt von zentraler Bedeutung. Jeder emotionale Zustand geht mit bestimmten Atemmustern einher. So schluchzen und atmen wir unkontrolliert, wenn wir Trauer empfinden und weinen, oder pressen die Luft energisch und in höherer Frequenz ein und aus, wenn Wut in uns aufsteigt.
Jeder von uns hat solche emotionalen Zustände bereits unzählige Male erlebt und kann die damit verbundenen Atemmuster nachvollziehen. Unser Atem spiegelt somit wider, was in unserem Inneren geschieht.
Durch bewusste Atemarbeit und die damit einhergehenden veränderten Bewusstseinszustände wird es möglich, Zugang zu verschiedenen Atemrhythmen und -mustern unseres Lebens zu erhalten. Atmen wir beispielsweise wie in einer bestimmten Lebensepisode, können wir diesem Anteil unserer Vergangenheit aus dem gegenwärtigen Moment heraus neu begegnen.
Bewusste Atemarbeit birgt daher ein großes Potenzial, unverarbeitete Erfahrungen (Traumata) und daraus entstandene innere Glaubenssätze sanft sichtbar zu machen und nachhaltig zu verändern und zu transformieren.
Was Breathwork nachweislich erwirken kann…
Lebensqualität & innere Verbundenheit
Mehr Freude, Gelassenheit, Energie und Mitgefühl. Dich selbst tiefer spüren und eine intimere Beziehung zu dir selbst entwickeln.
Selbsterkenntnis & innere Prozesse
Unbewusste Anteile wahrnehmen, limitierende Glaubenssätze erkennen und hinderliche Gewohnheiten bewusster betrachten.
Klarheit & Ausrichtung
Den eigenen Lebensweg bewusster reflektieren, neue Perspektiven gewinnen und die Zukunft klarer ausrichten.
Emotionale Verarbeitung & Veränderung
Unverarbeiteten Erfahrungen und Gefühlen achtsam begegnen und neue Wege im Umgang mit ihnen entwickeln.
Perspektivwechsel & neue Gewohnheiten
Vertraute Denk- und Verhaltensmuster hinterfragen und Veränderungen im Alltag bewusster gestalten.
Wie läuft eine Breathwork-Session ab?
Dein Atem bringt das zum Vorschein, was gerade für dich wichtig ist.
Daraufhin formulieren wir gemeinsam eine Intention für die Sitzung.
Anschließend beginnt der eigentliche Atemprozess. Dafür nutze ich die Technik des Conscious Connected Breathing, die dich zunächst sanft und mit zunehmender Intensität in deinen ganz eigenen Prozess führt. Vorkenntnisse benötigst du dafür nicht.
Ich begleite dich während des gesamten Prozesses und leite dich mithilfe deines Atems durch die verschiedenen Phasen. Dabei muss unser Verstand nicht immer nachvollziehen können, welche Wege sich eröffnen. Stattdessen richten wir die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen deines Körpers, der intuitiv wahrnehmen kann, was gerade in dir präsent ist und Raum braucht.
Danach lassen wir uns Zeit. Zum Nachspüren, Ankommen und Integrieren. Und wenn du möchtest, teilen wir, was sich während deiner Reise gezeigt oder verändert hat.
Für wen ist Breathwork?
Breathwork ist etwas für dich, wenn …
… du viel im Kopf bist und wieder mehr in deinen Körper kommen möchtest. Wenn du fühlst, dass etwas wieder in Bewegung kommen darf, du dir selbst wieder näher sein möchtest oder einfach neugierig bist, was passiert, wenn du deinem Atem wirklich Raum gibst.
Du brauchst dafür keine Vorerfahrung und musst auch nichts Bestimmtes mitbringen oder erreichen. Du darfst genauso kommen, wie du gerade bist.
TERMIN VEREINBARENPhilipp persönlich
Wie ich dich begleite
«Für mich bedeutet Breathwork nicht, dich irgendwohin bringen zu müssen. Ich halte den Raum und begleite dich – aber dein Atem gibt die Richtung vor. Du darfst deinem Körper, all deinen Empfindungen begegnen und dir selbst letztlich wieder näher kommen, mit allem, was gerade da ist.»
Deine Breathwork-Session
EINZELSESSION | ca. 2 Std. a €160.-
Persönliche Begleitung und ein geschützter Raum für deine individuellen Themen und alles, was sich in deinem persönlichen Prozess zeigen möchte.
PAARSESSION | ca. 3 Std. a €200.-
Gemeinsam atmen und trotzdem bei dir bleiben. Eine besondere Erfahrung für Paare oder zwei Menschen, die sich verbunden sind.
GRUPPEN & WORKSHOPS | ab €49.-
Gemeinsam atmen, erleben und einander tragen. Die Energie der Gruppe schafft dabei einen ganz eigenen Raum.